Максимально лучшее физическое здоровье дается нам при рождении матерью и отцом. Все остальное время нашей жизни мы сами или другие люди губят его. Ведь все наши болезни входят в нас через рот , нос , с помощью переохлаждения, увечий из-за нашей плохой бдительности, не совершенной концентрации, чрезмерных желаний чего-либо, чрезмерных усилий при их достижении.

О еде. Она связана не с конкретной пищей (блюдом ). Кушая мы восполняем израсходованные микроэлементы, минералы и витамины. Поэтому я не стараюсь зацикливаться на определенных блюдах, либо продуктах или диетах. Стараюсь выявить состав микроэлементов витаминов и минералов , в продуктах, которые использую чаще всего и которые нам с женой нравятся. Стараюсь отмечать свою часто повторяющуюся потребность в определенных продуктах, изучить их состав. Стараюсь найти им замену с большей концентрацией этих элементов и витаминов . Стараемся вместе с женой придумывать блюда из них , которые не сокращали бы их содержание в процессе приготовления. Одним словом стараемся лучше прислушивайтесь к потребностям своего тела и удовлетворить их максимально разумным способом.

О теле. Стараюсь следить также за скованностью своих мышц, как бы сканируя свое тело. Чаще всего скованность это признак чрезмерного длительного их напряжения, когда вы увлечены каким-либо повторяющимся физическим действием. Стараюсь делайть микроперерывы и расслаблять эти мышцы или помассировать т.е. делать самомассаж. достаточно часто провожу мысленный самомассаж, выявляя области неприятных ощущений в теле. Стараюсь в этой области мысленно добраться до источника (родника) неприятных ощущений.Пытаюсь ощутить что запрашивает данная область тела и воздействовать либо раздражающим воздействием действием(например аппликатурой Кузнецова) , либо успокаивающим прикосновением, или поглаживанием выявленного участка своего тела.
Здесь следует сказать , что мы должны беспокоиться не только о телесном, но так же эмоциональном, умственном, и духовном здоровье.

Все эти виды здоровья взаимозависимы одно от другого и взаимно связаны . Не даром существует пословица "В здоровом теле - здоровый дух." Было бы лучше её перефразировать "Имей здоровое мировоззрение , и тогда будешь иметь здоровое тело."
Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому он может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “нерациональным” и т.д.

Но думаю всё начинается со здоровья мыслей-намерений рождающихся в наших головах.
Как только мы позволяем какой либо мысли стать нашим верованием, как только мы начинаем верить в эту мыслеформу, то это верование превращается в нашего хозяина. Даная мысль начинает руководить и даже командовать нами. Навязывает что мы обязаны сделать, как поступить в том или ином случае. То есть она (эта мыслеформа) превращается в нашего диктатора.
Тоже самое относится и к нашим ВСЕВОЗМОЖНЫМ ПРИВЯЗАННОСТЯМ (привычкам к вещам, вкусной еде, богатству или другим УДОВОЛЬСТВИЯМ).

Вести здоровый образ жизни, это значит НЕ способствовать производству и употреблению людьми оружия , отравляющих веществ и ядов, эксплуатации человека в виде рабства или проституции. Не способствовать развитию наркомании, мошенничеству и воровству.

Наши, особенно устаревшие, верования, зависимости и привязанности (некоторые называют их ТАРАКАНАМИ в наших головах), очень часто мешают и даже портят нашу жизнь.
Поэтому-то нам и необходимо систематически проверять правильность наших верований сверять их с НАШИМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ и ПРИЗВАНИЕМ, и соответственно совершенствовать наше мировоззрение и ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Хорошо бы нам также чаще вспоминать, что наши верования и привязанности всегда относятся к прошлому , к желанию человека сохранить ПОСТОЯНСТВО, которого в природе НЕ существует, поэтому не стоит зацикливаться на нем. Жизнь -- это НЕПРЕРЫВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, в том числе и образа жизни.